上周日去参加一个徒步活动，跟绝大多数人聊天都能聊起来。但是我发现自己有意无意避免跟年前漂亮的女生聊天。为什么？简单回答，那就是跟年轻漂亮的女生聊天，我会不自觉的感到紧张。这其实也是一个心理问题。那么为什么跟普通人聊天不会紧张，跟年轻漂亮的女生聊天会紧张呢？

所以我常常说，心理问题其实是很容易解决的，因为你只要改变1-2关键的条件反射就可以了。我可以教你如何改变你的条件反射，但关键在于你改变的决心要足够大。因为你改变的决心足够大，你才可能用好我的方式。越是难受的时候，越需要按照我的方式做。

一个人感到快乐归根到底是他的潜意识觉得自己的生存概率有所提升；而一个人能力的提高显然有助于生存概率的提高。这就是为什么我们看到自己有进步，就会感到快乐。

这是上个月开始接受辅导的，做公交车会有恐慌症发作的客户，今天辅导时我们的一段对话。她在香港接受过其他催眠师的辅导，没有什么效果。接受我辅导几次后，有了全新的改变。希望她的故事对你有启发。

突然有一种感觉，酒吧是一个可以跟任何人聊天的地方，而且大部分人都很友善。过去我觉得酒吧遵循弱肉强食的丛林法则，这显然是一个非常有害的错误信念！消除恐惧的方法不是逃避，而是去面对，用事实证明这个恐惧是不真实的。

一般做噩梦的话，都是因为白天发生不好的事情。做梦的意义是让我们的白天打开的情绪环路得到闭合，这样可以提升我们的安全感。但是在做梦的过程中，又会释放部分焦虑激素。第一次对自己的梦做解释，你觉得是否有道理？

這個視頻講了恐慌症/驚恐症的癥狀，治療和不吃藥自救的方法,驚恐發作是身體的一種自我保護,是對一種預期但不真實的危險的過度反應。 允許驚恐發作,反而可以消除驚恐發作。