今天我就接受了一次心理辅导。我想把一个60分钟的英文催眠稿背下来，但拖拖拉拉很久了，也没能背这个稿子。主要是因为背催眠稿很枯燥，缺乏motivation。现在计划在月底前把它背下来。

她问了我4个问题：
1）如果按照计划去做，你得到什么？
2）如果按照计划去做，你失去什么？
3）如果不按照计划去做，你得到什么？
4）如果不按照计划去做，你失去了什么？

对第4个问题，我的答案：失去自我尊重！想到这个，我的motivation马上就提升了。我现在的目标是要在月底前把这个催眠稿背下来！