这位来自于美国的抑郁症客户的反馈也很不错。忘了分享这个。一字未改！
我去年有一段时间极其不想上班，这是我的第一份工作，我对其相当重视。我当时对任何事情都不感兴趣，晚上担心第二天上班说错话做错事，陷入晚上睡不好觉第二天上班没精神的恶性循环，内心十分无力。这一次抑郁的原因是我觉得自己不够好，害怕别人觉得我的工作做的不够好，每天都在自我否定。
然后我就在YouTube搜抑郁的疏导视频，就搜到了蒋老师的视频。蒋老师在公开视频里说到“把困扰自己的想法写下来，然后去反驳它”，我觉得很有帮助，蒋老师应该可以帮助到我，我就约了老师给我做了一对一辅导。
蒋老师的乐观和自信深深感染着我。蒋老师告诉我，“好”是一个主观概念，每个人对“好”都有自己的标准，我觉得自己不够好是因为我对“好”定义的标准太高，别人可能已经觉得你做的很好了，而别人觉得你不好也不代表你真的不好，这只是他的看法而已。
随着辅导后来发现我觉得自己不好的更深层的原因是由于自己成长经历造成的，是父母给我“催眠”了我不够好的想法。蒋老师给我做了几次催眠后我这些负面的想法慢慢就没有了。我现在已经走出那个抑郁的负循环。想起过去那些不好的经历我也不会像当时那样感觉到难受悲伤痛苦，而是能够很从容地接受当时所认为“不够好”的行为。
现在就算遇到让我感到焦虑的事情，我也开始能够像蒋老师一样反驳自己负面的想法，从而提升自己的自信。蒋老师的方法对我十分有效，非常感谢蒋老师。
