那些马戏团的大象，训像师只是用一根很小的绳子系在它的脚上，大象就不会走开了。按照大象的脚的力气，这根绳子是可以轻松挣脱的。原来在大象很小的时候，训象师用同样的绳子系在小象的脚下。这个时候，象很幼小，它是没办法逃脱的。几年以后。当小象变成了大象，大象还是以为这个绳子是无法挣脱这个枷锁。

马戏团的大象明白，如果老老实实的待着，主人会给他们吃的，不会让他们饿死。所以，被那根绳子系在也有他的好处。大象如果想要享受自由的生活，除了要去尝试挣脱那个绳子的束缚，更需要原因放弃目前的享受的安逸生活，想问外面更加自由自在的生活，并愿意去大自然重新学会一种新的生存的方式才可以。

一个人的性格也是这样训练出来的。你的很多习惯，你的认识的局限性，就跟那个马戏团的大象跟绳子一样，是你的一个精神的枷锁，作为成年人的你，是完全可以从那个枷锁中走出来的，只是你不想或不敢去尝试。也许你试过一两次，失败了，然后就不敢再试了。失败的原因是这个枷锁后面还有一个更隐秘的枷锁，用大象的故事来说明这个道理，这个更隐秘的枷锁是害怕回归大自然，它无法适应新的环境，不愿意学习新的生存的方式。

很多抑郁的人，习惯于把自己当成抑郁症病人，与这种情况类似。抑郁的人的思维，就像那只马戏团的大象，从小被训练成了无法挣脱那根绳子的习惯。作为一个成年人，你不应该被小时候训练出来精神枷锁所绑架。如果你想走出来，必然是可以的，只是新的思维方法可能需要一段时间到学习。也许你会说，我尝试过了很多方法，就是不行，所以放弃了。不行的原因不是没有方法，而是前面提到的枷锁后面还有一个更隐秘的枷锁，那就是你不愿意放弃抑郁思维模式给你的生活带来的好处，那就是有人照顾，把问题推给抑郁症，就没有人敢冒违背道德的风险来指责你。你不需要自己面对解决问题了。

对大象来说，要挣脱那根绳子的束缚，不只需要它挣脱绳子，自己走出来，更需要它愿意走出来，去追求大自然自由，但是也许有一点点风险的原始生活。对一个抑郁症患者来说，走出抑郁，不只是需要学习调节情绪的方法，更需要有向往自由生活，精神独立，对自己认识负责的态度，同时愿意去承担一点点风险。这个风险就是我说的枷锁后面的更隐秘的枷锁。最重要的是能够看到，挣脱抑郁思维模式这个精神枷锁后的生活比抑郁症给你带来的好处多很多！