如果你想测试一下是否得了抑郁症，有一个国际通用的抑郁症测试表格PHQ9，你可以自己下载检测一下。只要花2分钟，就可以大致得知你是否得了抑郁症，以及抑郁症的严重程度。医学界对抑郁的根源曾经有很大的误解。很多治疗抑郁的方法都是治标不治本。这个视频帮助大家消除一些关于抑郁的错误观念， 让你对抑郁有一个新的认识。

抑郁不是遗传基因的问题，不是身体中荷尔蒙不平衡引起的，也不是发生的不幸事件引起的，而是你身体的压力焦虑，让你进入了一个思维，情绪，多梦，行为的恶性循环，导致了你的大脑筋疲力尽而引起的。如果你能够让身体放松，消除压力，改变思维模式，就可以中断这个循环，铲除抑郁的根源。