有个留学生，需要吃安眠药才能入睡，即使睡着了，睡眠质量也很不好，晚上醒来后就再也无法入睡。昨天找我做心理辅导。我告诉她失眠是因为焦虑，她说自己好像没有什么焦虑的。我告诉她那种深层无意识的焦虑，如果不是因为某一件事情引起，本人不会察觉。

我给她做了一个催眠，引导她思维想象，放松身体和精神。催眠结束后，她说轻松了很多，焦虑的感觉少了一半。即使焦虑只是少了一半，我相信她睡眠的质量也会有所提升。

今天中午她发短信告诉我：昨晚睡得挺好的呀 ，不用吃药，今天醒来也没有晕沉沉[偷笑]