《消除抑郁焦虑,提升内心力量秘笈》电子书以及心理讲座
你将了解如何消除内心深层焦虑,提升内心力量,改变自己的思维模式的,发自内心接受自己,喜欢自己。 这本电子书配合心理讲座,将帮助你:
- 解决抑郁,焦虑,失眠,恐惧等心理情绪问题
- 提升你的情绪管理和人际沟通能力
- 提升你的安全感,做事能够胆大心细,敢于冒险
- 增强你的自信,坚韧,和面对困难的勇气
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免费自我催眠录音:
每天听一遍这个 缓解压力,消除焦虑,提升自信的 #自我催眠 #冥想 录音。能坚持1个月,你的情绪管理能力一定会有明显的提升。
最受欢迎的心理教育视频:
(中国大陆观众可以看我的西瓜视频:https://www.ixigua.com/home/3491642025975934/)
满足人的基本需要,自己让自己走出抑郁
为了让身体正常工作,我们也有一些基本的需要。这些基本的需要通过家庭生活,工作娱乐来实现。 但是,抑郁会让这些需求无法得到满足。 下面的9条是人类生存的基本需求。
改变思维模式是最有效走出抑郁的方式
抑郁的人如果要维持抑郁,需要依靠对事情的负面解读来实现。明白这个道理,走出抑郁就容易多了。在心理治疗中, 无数的案例证明,改变事情的意义是最有效的心理干预方式。
如何打破导致抑郁的恶性循环?
这个视频将详细讨论 这个恶性循环的组成部分,以及如何中断这个恶性循环。这个恶性循环有4个部分组成,负面的思维,负面的情绪,晚上做噩梦,白天没精神:
你为什么会抑郁?
如果你想测试一下是否得了抑郁症,有一个国际通用的抑郁症测试表格PHQ9,你可以自己下载检测一下。只要花2分钟,就可以大致得知你是否得了抑郁症,以及抑郁症的严重程度
如何消除原生家庭对我们的负面影响
原生家庭对你影响的就是价值规则和信念。 如果有任何不积极的价值规则和信念,你都可以有意识去改变这些它们,这样就可以消除原生家庭对你的负面影响了。
如何用实用唯心主义理论让提升你的自信
实用唯心主义就是在接受事实的基础上,选择对自己有利的,积极的想法,采取行动,再通过积极行动产生的结果,证明自己的想法的正确的,从而让自己变得越来越自信,越来越成功的正向思维循环模式。