当你遇到危险的时候，身体会产生恐惧的感觉，这是身体上自然机制。恐惧感是为了保护你的安全。危险有2种，一种是真实的危险，一种是假想的危险。比如说，你站在悬崖上往下看，有一种如果不小心往下掉，就会粉身碎骨的恐惧。这是一种真实的危险产生的恐惧感。有人的想到自己上台演讲，也会产生恐惧的感觉，这是假想的危险产生的恐惧。
感到恐惧的时候，一个人会本能想去保护自己，停止做原来应该做的事情。如果是真实的危险产生的恐惧，这样做的好的。但是如果是假想的危险产生的恐惧，这样做其实对你是有害的。如果有人一想到上台演讲，身体就会产生恐惧的感觉。如果因为恐惧就不敢上台了，他就不会进步。最好是即使感到恐惧，依然上台去讲。这样多多锻炼，他的演讲能力就慢慢提高了。 所以，事情不能因为感到恐惧就不去做，而是要去区分恐惧背后的危险是真实的还是假想的。如果是假想的危险，越是感到恐惧就越应该去做。
区分事情是真实的还是假想的危险的方法很简单，问这样一个问题：如果我完美的做了这个事情以后，内心会有什么感受。在悬崖上跳下去，无论动作多么完美，你都会粉身碎骨，这个危险是真实的，你当然不能做。 如果演讲完美的完成后会让你兴奋，只是现在感到恐惧，那么这个恐惧背后的危险是假想的。
总的来说，不要因为感到恐惧就停止去做我们原本应该做的事情。很多事情，越是感到恐惧，越应该去做。做了以后，恐惧会越来越少，这样你就进步了。
