你是否一碰到事情就紧张担心，常常觉得受到了不公平的对待，习惯抱怨他人？  不喜欢自己，自责内疚，觉得压力很大，人际关系紧张，甚至导致忧郁，焦虑，失眠，恐慌等心理问题？

任何心理问题，归根结底，都是碰到事情，习惯往不好的地方去想，缺乏安全感，觉得自己不够好，内心缺乏力量造成的。  解决的方式很简单，就是发生任何事情，都往好的地方去想。  但是对于很多有心理情绪问题的人，由于缺乏往好的地方去想的思维习惯，无法对事情做正面的解决，所以很难自己用好这个方法。

ABCD教练法小组辅导是训练学员提升安全感，学会喜欢自己，对事情的正面解读思维习惯训练班。  一个人只要学会对任何事情都能做正面的解读，碰到不顺利的事情，就不会担心焦虑，而是积极想办法解决问题，这样的人是不可能有心理问题的。

以下是几个学员，经过ABCD教练法小组训练后的感想：

这是几个经过ABCD教练法2个月小组辅导后的结果。如果你感到身体不正常，去医院检查了，没有发现什么器质性的病变，十有八九是心理原因导致的身体病痛。是你的思维，情绪和身体感觉进入了一个恶性循环（钻牛角尖），无法自拔而导致的身体感受。解决的方法就是要改变你的思维，让思维情绪进入一个良性的循环。

培养一个正面积极的思维习惯，跟学习开车一样，方法其实很简单，但是需要有经验的人陪你训练。 ABCD教练法小组辅导就是这样一个让你跟其他学员一起学习，练习改变思维习惯，解决生活中各种问题的一个安全有效的训练场所。

不管你有抑郁，焦虑，恐慌，失眠等心理问题，也不管是因为婚姻失败，事业受挫，孩子教育等的问题引起的，从解决自身问题的角度出发，其方法都是一样的，那就是停止负面的思维情绪恶性循环，建立一套新的正向的思维条件反射。你大脑的思维决定了你的情绪。只要你可以控制你的大脑的思维，你就可以控制你的情绪了。

大部分人不知道如何控制其大脑的思维，他们的情绪不是自己控制的，而是由环境决定的，很容易被别人影响。ABCD教练法，就是指导你如何改变你大脑过去不受控制的画面，停止负面的自我催眠，提升你内心的力量。真正做到无条件的喜欢自己。一个人只要感到安全，内心有力量，是不可能会抑郁焦虑恐慌的。

如果你看了我的YouTube视频和电子书，觉得我讲的有道理，认同我的心理辅导方法，但自己做起来不容易。我的亲自辅导将让你更好的理解ABCD教练法的方法，让你达到事半功倍的效果。如果你想打开你的心结，尽快走出你目前的情绪困境，现在就报名参加这个小组辅导吧。

小组辅导时间为2个月8次。 费用为3000美金，每周一次，每次90-120分钟。 小班上课，一般不超过10人。下一次的小组辅导开课时间是2023年5月21日，新西兰时间周日下午2点。

小组辅导除了每周一次上课以外，还包括：

1. “七天塑造性格”网络课程

2. 《是谁，剥夺了你自信的权利？ 》电子书一本

3. 消除焦虑，提升自信催眠录音一套

4. 小组学员微信群互相讨论，支持，答疑

5. 紧急情况可以提供电话支援。

如果你想彻底解决忧郁焦虑等心理问题，改变思维模式，改变你的性格，让自己发自内心的自信快乐起来。 现在点击下面的按钮，参加5月21日开课的小组辅导。

以下是另外几个人接受ABCD焦虑法一对一辅导后的视频反馈信息。

从小父母总是逼我做一些事.让未成年时期的我在家里只有恐惧和害怕，内心深处极其软弱。导致我从小到大没有体会到什么是“父母的爱”，在遇到蒋老师之前我只感觉自己像个父母操纵的傀儡。内心软弱无能的我怨恨父母，这次恋爱又遇到问题，让我恨这个世界恨到想死的时候 ,通过油管推送找到了蒋老师。

第一次辅导后马上就让我明白了什么是自信与精神上的健康状态，四次辅导后我能控制自己的情绪了，也不再胆怯，不再怨恨父母和这个世界了。同时我把蒋老师介绍给了我父母，我父母也认识到了他们抚养我期间的问题，不到一个月的时间原生家庭的矛盾也化解了许多，我和父母的关系好多了，我个人生活也顺心了。长年来生活与恋爱上的不顺，都是因为我在潜意识中模仿了我父母对我的行为，给周围人带来了同样的压迫感。

没有蒋老师，我和我父母的矛盾可能一辈子不会化解，我也不会知道什么是真正的快乐，真的很感谢！我曾经是一个让他人完全感觉不到快乐的人，现在正在努力给周围带来快乐解除压迫感，因为我再也不会模仿我父母，我父母也通过蒋老师的辅导不再压迫我了。

—スズユイ，日本留学生

在过去的十几年里，我有过两次抑郁好几个月的经历。 每时每刻我都活在愤怒和委屈里，无法集中注意力，无法体会生活的快乐，我看过心理咨询，也吃过治疗抑郁症的处方药。当我走出抑郁后，过着“正常”的生活的时候，我还是会有隐隐担心，因为不知道什么时刻，抑郁会再次光临，也不知道新的一次，抑郁会呆多久，造成多大的破坏。

大概在三到四次辅导以后的一个晚上，我的丈夫（我的非常节俭，常常认为我花钱选择不值的丈夫）居然说：“这钱花得值”。从丈夫的评论可以看出，我真得改变了。我自己觉得自己的思路和心情，发生了神奇的变化。第二次辅导之后，控制了我好几个月的，对于丈夫的愤怒，就消失地无影无踪，我高兴主动地与丈夫和好了。

后来的几次辅导，蒋老师总是能有效地带领我形成新的，自信积极的，正向的思路。当我和丈夫再出现矛盾的时候，这些习惯思路，代替了以前的，另我生气沮丧的思维习惯，我的心情很快就变好了。我的心情变好了，家里的孩子们都轻松快乐。

现在，我每一天都有很多的时候，和女儿们一起追逐玩闹，开心欢笑。而且，我看待事情的角度也有很大的变化，甚至可以劝解我好几十年都悲观抑郁的老母亲。

—徐女士，美国

还记得当初焦虑，忧郁的情况困扰了我好久，不但影响着我的人际关系，也深深的影响着我和女友的感情。幸亏透过朋友的介绍，我开始联系蒋海明教练。

经过几次的催眠以及透过不到3次的培训，我已明显的感觉到我找回自己久违的自信，心中本来被埋没的力量，我不但勇于表达自己，和女友的关系明显有着良好的改善，这一桩事情，我和女友到如今都还不敢置信， 透过短短的培训，尽能达到如此良好的改善。

现在的我，不再被混乱的思绪扰乱，不再执著着以前，不再为了没有结果的事情而跟女友吵架，我感觉我心灵被洗涤了，健康了，我身体的长期疾病也有了很大的改善。我们俩很庆幸能够认识教练，也很感谢他的培训让我们都能重新认识自己，好好面对自己，让我们能够继续以更自信，更坚定，快乐的方式活下去。

— Mason Ho， IT 工程师，马来西亚

和抑郁症过招有些年月了，严重的时候医生给我开药，但我对药物很排斥，就在网上搜抑郁症的资料，蒋老师的视频出现在搜索结果中，我看了一个，其中对抑郁，睡眠和多梦的描述特别符合我的情况，是我一次听到这么精确的描述。我很快预约了一次免费咨询，但我没有立即决定做咨询。主要有两个原因，一是我很难去全部相信，我总是持怀疑的态度，二是确实费用不低，有点迟疑。

我在抑郁症中继续挣扎，觉得度日如年，快要窒息，最终我决定试一下。我还没有完全相信会有作用，这和我的性格有关，我很难快速去相信一个新的事物或者人，经过时间和考验后我才会建立起信任，建立起来后会很坚固。但我还是做了一个很重要的决定，就是即便不全部相信，也要去照着老师说的做，看看到底会发生什么。

第一次对我而言咨询完并没有立竿见影的效果，这很正常，因为如果瞬间就解决了，才不切实际，我又很快做了第二次咨询，第三次咨询… 同时不断应用老师说的那些原则，不知不觉中我的状态好了很多，我的生活本身并没有发生大的变化，就是我的想法和处理方式变了，我的情绪和感受，状态竟然发生了翻天覆地的变化，进而给我的生活，工作和人际关系带来了正面改变。我再一次感受到了快乐，感受到了我自己内心那些曾经丢失的力量，原来让我窒息的事情，不论大小，现在处理起来却能享受其中，看到其中好的方面。我偶尔还是会情绪低落，但没有再次陷入抑郁的漩涡。我会继续应用蒋老师给的原则和建议，期待看更多正面的变化，更长久的效果。

-Xiujiao Gao，计算机博士，美国

这个视频详细解析了ABCD小组辅导如何提升你的内心力量，并附有小组辅导最后一次上课的视频片段，可以让你一窥小组辅导的过程和气氛。

绝大多数网友，都是通过看了我的YouTube视频，找到我的。 如果你看过我的视频，可能已经知道，我免费的YouTube帮助了很多人不吃药，走出了抑郁，焦虑，恐慌，失眠等心理情绪困境。向我寻求帮助，希望我给他们做一对一辅导等人很多。由于一个人的时间精力有限，我无法帮助众多希望得到帮助的人。目前我一对一的催眠收费标准是5000美金/5次。这个价格对很多人来说可能太贵了。这个小组辅导是一个低成本的替代品。你只要支付比一对一辅导少的多的费用，就可以得到我更长时间的亲自指导了。

通过小组讨论你会发现，从表面上看，你也许会觉得你的问题很特别，很难解决，其实从根本上来说，心理问题都是差不多的。别人的解决方法，会对你的问题的解决有启发，并增加你改变自己的信心，这是参与小组辅导的另一个好处。 其实每个人的问题都没有他想象的那么严重，只是你暂时还没有找到正确的解决方法。而这个小组辅导可以帮助大家快速找到解决的方法。参加这个小组辅导后，当你将发现，你累积了几十年的问题，经过几周时间就解决了。你还会觉得你的问题是很严重的吗？小组辅导也会教大家如何消除过去成长过程中的心灵创伤，改变那些不愉快的记忆，真正做到可以放下情绪包袱，轻装上阵，开创你为了美好的生活。这个小组辅导将通过网络实现的，每次上课的视频都会录下来，供大家以后复习。

想象一下，当你能够打开过去所有的精神枷锁，放下心理负担，真正发自内心喜欢自己，接受自己，敢于去做自己喜欢做的事情，觉得可以把握自己未来的人生，真正为自己而活着，你的心情，学习，生活，事业，你的人际关系，又会有一种什么样的景象？如果你现在还不知道怎么样可以过这样一种生活，这个小组辅导将教你如何达到这个目的。走出你的人生困境，过上你想要的生活，只要有正确的指导，其实比你想象的要容易很多。

新一期的小组辅导开课时间是10月2日，新西兰时间周日下午2点。 小组辅导除了每周一次上课以外，还包括：

1. “七天塑造性格”网络课程

2. 《是谁，剥夺了你自信的权利？ 》电子书一本

3. 消除焦虑，提升自信催眠录音一套

4. 小组学员微信群互相讨论，支持，答疑

5. 紧急情况可以提供电话支援。

参加这个小组辅导后，当你将发现，你累积了几十年的问题，经过几周时间就解决了。小组辅导也会教大家如何消除过去成长过程中的心灵创伤，改变那些不愉快的记忆，改变几个关键的思维条件反射，真正做到可以放下情绪包袱，轻装上阵，开创你未来美好的生活。你还等什么？现在就点击下面的按钮报名参加吧。

蒋海明
自信心理教练