如何打破导致抑郁的恶性循环？
这个视频将详细讨论 这个恶性循环的组成部分，以及如何中断这个恶性循环。这个恶性循环有4个部分组成，负面的思维，负面的情绪，晚上做噩梦，白天没精神：
你为什么会抑郁？
如果你想测试一下是否得了抑郁症，有一个国际通用的抑郁症测试表格PHQ9，你可以自己下载检测一下。只要花2分钟，就可以大致得知你是否得了抑郁症，以及抑郁症的严重程度
PHQ-9 心理健康/抑郁症问卷测试
在过去的2周，下面描述的问题，在你身上出现的概率。 请选择适合你的情况。算出总分就可以判断你是否得了抑郁症