compassion, no judgement, unconditional love to myself and to others, 这些话听起来有道理，但是不容易做到。只有一个人的思想认识达到一定的境界以后，才能真正理解这些道理。而只有真正理解这些概念以后，你才可以做到。如果能够做到，对一个人的帮助是巨大的。

昨晚看中国好声音2017年总决赛，其中有句歌词叫做自由的感觉，让我浮想联翩。自由的感觉是我一直追求人生境界。在我看来，自由的感觉就是游刃有余的感觉，轻松自然的感觉，成竹在胸的感觉。

总的来说，不要因为感到恐惧就停止去做我们原本应该做的事情。很多事情，越是感到恐惧，越应该去做。做了以后，恐惧会越来越少，这样你就进步了。

这位客户以后在领导生气的时候，如果能够选择用第3种方式应对，让领导本人觉得自己的status比员工还低，那么难过的就不是这个员工，而是领导本人了。这样这个领导以后应该再也不敢对我的这个客户这样讲话了。

我就跟他谈了昨天在跳舞我放不开的问题，他说“不要让我从小学会的默认的规矩来指导我的行为，而是让我的真正的内心指导我的行为”。这个说法指出来问题的核心，切中点害！

每个人都活在自己的内心世界当中。如果你的内心世界(Your reality)比客观世界(Objective world)比较接近于真实，那么你的生活比较顺心，容易成功。如果你的内心世界跟客观世界相差很大，那你就会活的很痛苦，处处碰壁。

这个记忆方法，跟我提升自信的思路，异曲同工。都是从大脑的工作原理。去挖掘大脑的潜能。他通过深入研究大脑的工作方法来提高记忆力，我通过研究大脑的工作方法来提高自信心。

自信只是一种身体的感觉，不是非要有能力才可以产生自信的感觉。每个人都可以产生自信的感觉。 我们对世界的认识是很主观的，你的认识不一定是对的。相信自己是对的，不会让你进步，多怀疑自己的想法，你才会变得越来越好。

如果你想说服别人，在让对方做你想要他做的事情以前，先给他一个好的理由，对方答应的概率就会大大增加。明白这个道理，加以实践练习，相信对提升你的人际沟通能力，会有很大的帮助。这种能力，说好听是领导力，说难听一点是操控力。

刚才在海边散步听歌的时候，我觉得对live from your soul满足你内心真实的需求 和live from your ego满足你虚荣心的需要，有了深入的理解。当一个人做事满足了内心真实的需求，内心就会平静，做事情效率也会很高。而当一个人做事是为了满足虚荣心的需要，就会有很多问题。