昨天想约一个人和咖啡，对方说No。如果在过去，我心里会有一点不舒服的感觉。但是昨天这件事发生的时候，我没有任何的不舒服。跟你分享一下我的方法。

说话跟唱歌跳舞一样。每个人都会讲话，但不一定能唱好歌；每个人都会走路，但不一定能跳好舞。每个人都会讲话，但不一定能说好话！如果你想学好唱歌，你会去找唱歌老师学习唱歌；如果你觉得自己不会说话，你应该怎么办？

所有人的问题，归根到底都是来自于自己。对自己的情绪负责，你就可以把握自己的情绪；对自己的人生负责，你就可以把握自己的命运。

比如约朋友喝茶，对方迟到了15分钟。如果你想的是，迟到这么久，他至少“应该”给我发一个短信通知一下，这就是用大脑沟通的的表现。而用心沟通的的话，想的是在这个关系中，“我想”要什么？是工作上的合作关系，还是朋友间的亲密关系？

如果我跟陌生人讲话，我是在打扰他！这样的思维给我一个极好不找陌生人聊天的理由。因为潜意识不想让我体验被陌生人拒绝的尴尬。 如果我把想法修改为，跟我谈话会给对方带来快乐，我的心情就会改变。其实写到这里，我内心已经有想找陌生人谈话了冲动了。

比方谈谈你的梦想，谈你小时候快乐的回忆，你最大的恐惧，你过去的一些失败的经历等等。对一些对方认为重要的话题，你可以多问几个为什么，比如说为什么你认为这个事情很重要，这样做可以深入了解对方。因为这些都是好朋友之间交流分享的内容。

昨天跟我妈通了个电话。跟她谈到我过去讲话直来直去，不善于small talk聊天，但最近跟人聊天水平有了很大的进步，基本上跟任何人都能聊起来。我妈说她也不善于聊天，但如果碰到对的人，她就可以聊很多。她的这个问题跟我过去的问题是一模一样的。 我6岁以前跟我妈一起，6岁后的去到我奶奶那边上学，基本上是我奶奶带我长大的。6年以前的记忆已经很少，所以我一直觉得奶奶对我影响比我妈还大。但现在看来，我不善于沟通的问题，很可能是6岁以前，受我妈言语行为的潜移默化影响的。（为了公平起见，需要加一句，我的一些优点，也要归功于她。否则我妈看到这篇文章可能要生气了。呵呵） 所以，如果家长看到孩子身上有与自己相同的问题，最好的方法是先解决自己的问题，然后潜移默化影响孩子。如果家长自己不改变，却只想解决孩子的问题，这样的努力往往是无效的。如果你不想解决自己的问题，那就让孩子以后想解决问题的时候自己去解决好了，就好像我一样。 社交问题上大学开始就开始困扰我，由于各种愿意，一直没有把它当作首要任务来处理。 今年初我下决心改变这个状况，跟4个不同风格的老师学习了社交心理方面的知识技能，现在终于有所突破了。这是我在2020年最大的收获。 我妈过去认为她不善于跟人聊天是性格的问题，从来没有想过这是可以改变的。但是昨天她居然在电话里跟我说，希望我下次回去的时候，教教她怎么跟人闲聊。哈哈哈，是不是很有趣？

“你讲得让我流口水”是一个small talk，“我现在就想吃鱼”是在暗示你快点把鱼给我。这个故事中我讲话没有直来直去，而是把朋友所说“分享饼干”的人际沟通道理做了一次应用，效果不错。现在我才真正明白，人际沟通small talk这么重要。

任何一件事情都发生，我们的大脑会无意识的问为什么？如果你找到了答案，就会感到安全，没有答案就会感到不安全。所以在社交场合跟别人互动，一定要给对方感到make sense，有一个合适的理由。如果他感到没有合适的理由，他就会感到不安全。

你对一个人生气，是因为你在跟这个人的互动当中，让你看到了自己的不足，你不敢去面对不足，你不接受自己的不足。你对他生气，是因为对方让你看到了你最想掩盖，最不想曝光的弱点。