自信心理博客

婚姻不和睦客户案例（2018-12-21）

xxx把那笔钱全部转回来了。我现在想起来这件事情觉得没有什么。真的这么神奇。他不是生病了吗。我适当的关心了他一下。但是他要是对我态度不好，我也无所谓。等我过了新年再去找你。不断进步。

在美国做医生的客户的反馈信息。感到很焦虑，常常跟老公孩子生气，也不喜欢自己，讲话很急。前天做完催眠辅导，内心很平静，讲话的速度也变慢了。觉得不可思议！

如果完全依赖于外部的环境开心或者不开心，他们的情绪必然无法自我掌控，时好时坏。只有那些敢于面对自己内心的问题，接受不完美的自己，才可以真正内心强大起来，成为一个自信快乐的人。

在过去的2周，下面描述的问题，在你身上出现的概率。请选择适合你的情况。算出总分就可以判断你是否得了抑郁症

这个视频我们讨论了如何消除孤独这个可怕感觉。无论你的孤独是因为缺乏朋友，还是因为没有生活伴侣而引起的，这个方法都是有效的。

只要你认识到，即使你们在一起，也没有你想象的那么快乐，分手了，也不能证明你不够好。这样你的内心就会平静很多了。你要快乐，必须让自己拥有快乐的生活能力，而不是把依赖于他人。

社交恐惧就是在社交场合，害怕别人对我们有一个负面的看法。他人的看法会影响我们的自我评价。消除社交恐惧就是要，消除别人的观点对你情绪的影响。