自信心理博客

焦虑症自我测试以及消除焦虑的方法

根据国际通用的GAD-7广泛性焦虑症自我检测表检查。过去2周内，你的症状持续的时间，得分为0-3分。如果过去2周你没有这个症状，得0分，有几天有这个症状，得1分，一半以上有这个症状得2分，几乎天天有这个症状得3分。

很多人长大以后所做的很多事情，他们以为是在保护自己，其实是在伤害自己。如果你哪一天明白了什么是自己伤害自己，学会了停止自我伤害，你的问题就解决了。

特别是对孩子的影响，以前孩子只要一听我说话就不耐烦。甚至我还没有开始真正的话题。进他屋里1分钟不到就叫我出去。直到三天前我送孩子去机场，他们主动说抱一下，两个正处青春期的13和11岁的男孩子，能做到这样。我真的很欢喜。

我就想说你的方法其实很简单。只是大多数做不到，因为他们总觉得是对方的问题，跟自己没有关系。我现在特别轻松！这种轻松是发自内心的。突然感觉自己回到十几年前那种单纯美好小时代

蒋老师最近一段时间我女儿练钢琴很积极，虽然她也是不是那种按照我们大人和老师想的精益求精的，但是能感觉出来她情感上有投入和一些享受，感觉她心理压力也没有了

老师，有改变，舒服了好多。老师说的话不停的出现在自己的脑海里，非常谢谢！老师，早安。我觉得有改善好多，都不敢相信嘻

蒋老师，谢谢你，此刻感觉仍然很快乐，很轻松，很久没有这种感觉了。就是纯粹的，满满的快乐。。。感觉还是挺好，整个人很清晰，很轻松，那种沉重的感觉消掉了很多。

到现在为止，2个星期，她总共在我这里辅导了7个小时，最近的改变让她觉得人生出来没有这么美好过！一个困扰了她8年，给她的生活带来无限烦恼的问题，她觉得差不多已经解决了。

这个故事告诉我们，催眠师是不能控制催眠对象的，即使是一位催眠很深的人，她的意识是清楚的，她不会去执行催眠师发出的不符合她的做人的标准的事情。所以催眠不能控制催眠对象的大脑。

如果抑郁人士得到合适的帮助，不需要依靠药物也可以彻底的消除抑郁。国际处理抑郁患者的指导方法，是建议让患者专注于解决问题，改变思维模式，关注改变情绪，帮助患者得到基本的情绪需要，

每天早上醒来感到非常恐惧，甚至害怕起床的客户，刚刚给我发的信息：“老师我昨天睡觉一夜无梦哇嘎嘎嘎。嘻嘻，老师好像现在都不想睡懒觉了以前都睡到下午1点多”

为了让身体正常工作，我们也有一些基本的需要。这些基本的需要通过家庭生活，工作娱乐来实现。但是，抑郁会让这些需求无法得到满足。下面的9条是人类生存的基本需求。