你是否希望自己可以在1个月，1周，甚至1天就彻底消除抑郁，焦虑，怨恨，自卑等深层的心理情绪问题，能够发自内心的开怀大笑？我把这个称之为成为做自己情绪的主人。

对大部分心理有问题的人来说，如果完全依赖于外部的环境开心或者不开心，他们的情绪必然无法自我掌控，时好时坏。只有那些敢于面对自己内心的问题，接受不完美的自己， 才可以真正内心强大起来，成为一个自信快乐的人。 就好像我的很多客户说的那样，现在终于可以自己掌控自己的情绪，我成为了自己情绪的主人

如果你能够做到下面2点，你马上就可以摆脱负面情绪，重新快乐起来。

1. 停止指责别人，改变别人。学会自己对自己的情绪负责。
2. 允许自己犯错， 也允许别人犯错， 接受不够完美的自己

因为归根结底，我们不可能改变别人 。 如果你想通过改变别人对你的态度，让你快乐起来，等于是把你快乐的控制权交给了别人。那么你永远都无法把握自己的情绪和命运。只有你觉得，必须自己把握自己的情绪，你才可能成为情绪的主人，成为你命运的主人，从而拥有一个快乐充实-而富有意义的人生。